Σκέψου πόσο πολύ σε βασανίζουν οι αρνητικές σκέψεις, πόσο δύσκολο είναι να “χωνέψεις” αυτό που σου έκαναν. Ακόμη πιο δύσκολο όταν το κακό έχει γίνει από τους δικούς σου ανθρώπους, την οικογένειά σου, τους φίλους σου, το σύντροφό σου.
Εγκλωβίζεσαι σε ένα φαύλο κύκλο που σε πνίγει, που σου δημιουργεί δυσφορία κάθε φορά. Θυμός, απογοήτευση, λύπη, ανησυχία, ανασφάλεια.
Η ένταση και η διάρκεια αυτών των συναισθημάτων επιβαρύνει όχι μόνο την ψυχική σου υγεία πυροδοτώντας άγχος ή/και κατάθλιψη, αλλά και τη σωματική, με κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, πεπτικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα (ορμόνη του στρες). Αποτέλεσμα αυτού του φόρτου είναι η εξάντληση του οργανισμού και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πως θα απαλλαγείς από αυτά;
Αν συγχωρέσεις.
Αξίζει να καταλάβεις ότι δε συγχωρείς για να επωφελήσεις τους άλλους – αλλά ΕΣΕΝΑ. Στον εαυτό σου κάνεις περισσότερο καλό. Απελευθερώνεσαι από τις δυσβάσταχτες σκέψεις και επαναφέρεις τη γαλήνη μέσα σου, το φως. Χωρίς να σημαίνει ότι ξεχνάς την άδικη ή προσβλητική συμπεριφορά απέναντί σου, ούτε ότι τη δικαιολογείς, απλά αναγνωρίζεις και αποδέχεσαι την “ατέλεια” που υπάρχει στον κόσμο (…και σε σένα και στους άλλους) με σκοπό να προχωρήσεις παρακάτω. Δεν παραμένεις στο ρόλο του θύματος σαν αλυσοδεμένος, γιατί θα νιώθεις αδύναμος. Όσο κουβαλάς την κακία και το μίσος πάνω σου, όχι μόνο θα κουράζεσαι, σαν να τα κουβαλάς στην πλάτη σου, αλλά και δεν θα έχεις χώρο για κάτι άλλο, για κάτι καλό. Αυτό σημαίνει έτσι κι αλλιώς η ίδια η λέξη, συγχωρώ -> “συν” = με, μαζί + “χωρώ” = χωράω, έχω χώρο, αντέχω. Δίνεις δηλαδή χώρο για να τα αντιμετωπίσεις, όχι για να τα καταπιέσεις.
Μπορεί να μην είναι είναι εύκολο να συγχωρήσεις, όμως ΑΞΙΖΕΙ να κάνεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου, για να μη μένεις αιχμάλωτος στο παρελθόν. Η διαδικασία απαιτεί προσπάθεια και αυτογνωσία – εσωτερική δουλειά. Δεν είναι κάτι που θα έρθει από μόνο του, αν περάσει απλά λίγος χρόνος, είναι μία συνειδητή απόφαση να αφήσεις πίσω σου τα αρνητικά συναισθήματα και να δώσεις χώρο στα θετικά.